Prenez le contrôle de votre appétit …
et de votre poids
Votre poids vous préoccupe quotidiennement?
Vous vous sentez coupable lorsque vous succombez à la tentation?
Vous vous êtes déjà lancé dans des régimes amaigrissants qui se sont révélés inefficace?
Il est temps de changer votre façon de penser!
Dans ce livre, Angelo Tremblay démythifie les mécanismes de l’appétit et vous aide ainsi à mieux comprendre comment fonctionne votre corps.
Il aborde entre autres certains facteurs inédits comme:
- le sommeil,
- le travail mental,
- le stress,
- les émotions
- certaines carences alimentaires
… pour expliquer l’apparition des kilos superflus.
Et il vous renseigne sur les “aliments gagnants” qui pourront vous aider à contrôler votre poids et à vous sentir rassasié plus longtemps.
Nourri d’exemples amusants, d’informations scientifiques et d’anecdotes personnelles, ce livre vous fournit une foule de conseils simples qui ont fait leurs preuves et de réelles solutions à long terme pour reprendre le contrôle de votre corps.
Vous pourrez ainsi optimiser votre santé, ressentir au quotidien un bien-être durable et cette joie de vivre que vous recherchez tant.
Détails sur le produit
- Broché: 208 pages
- Editeur : L Homme (23 février 2010)
- Langue : Français
- ISBN-10: 2761927036
- ISBN-13: 978-2761927031
Les protéines font maigrir
Lorsque nous consommons des protéines, 30 % des calories qu’elles fournissent sont brûlées par l’organisme pour les utiliser.
Dans le cas des graisses, le coût d’utilisation est seulement de 2 à 3 %.
C’est en partie pourquoi les graisses font prendre du poids facilement : nous conservons la presque totalité des calories qu’elles fournissent.
Trucs pour augmenter la consommation de fibres
Les solutions à long terme pour mieux contrôler son appétit, perdre du poids :
- sommeil adéquat
- contrôle du stress et des émotions négatives
- consommation suffisante de produits laitiers pauvres en gras, ou, autres aliments riches en calcium
- consommation de protéines de qualité
- contrôle de la glycémie
- exercices réguliers
- valorisation d’une alimentation saine et d’un mode de vie sain
- consommation modérée d’alcool et de boissons sucrées
MarieBo Solutions
